[...] narzędzi które są trenowane. To tak samo jakby bokserowi zabrano cios prosty. Aczkolwiek Bruce Lee Educational Foundation współpracuje z UFC w USA. Zawody typu UFC i tak dalej to widowisko komercyjne nie zapominaj o tym organizatorzy chcą żeby ludzie się tam kulali po macie i żeby leciała krew. Bo to bawi tłum. Jestem ciekaw czy gdyby zamiast [...]
[...] nie moglam polapac co mam robic..Dla mnie to wszystko zbyt skomplikowanie brzmialo a mialo byc uproszczone..I Puma mial dokonczyc opis calego eksperymentu itd.. Wiec jade dalej programem od Ciebie Iza..bo dziala tak jak trzeba..Pupa idzie w gore,nogi tez fajniejsze jakies.. Wagowo-tak samo jak bylo.. TRENING : Zajecia ze spinningu ( na [...]
Ja tez planuję test na 2 - 3 listopada, ale tak jak pisałem wcześniej jadę dalej GTG tylko chyba będę robił teraz podchwytem tak jak sugerował drazekm Moje wtrącenie do tematu zaczęło się od porady dla koleżanki co podciąga się po jednym razie,czekałem na jakieś pytania do mnie,ale skoro ich nie ma to muszę interweniować :) podciąganie po razie [...]
Rozumiem ale dalej nie wiem jak obciąć to o 500, 400 kcal, żeby dostarczyć 2200kcal. Nie wiem też na pewno czy moje zapotrzebowanie to 2700 bo nie umiem obliczyć i co jeść po ćwiczeniach siłowych ćwiczonych późno,żeby się tłuszczyk nie odkładał, bo to co napisałem jem w dni kiedy biegam.
[...] do innych pokarmow, prawda? Z tego co pamietam, energia z platkow kukurydzianych znika blyskawicznie aktualnie szukam tego artykulu, jak znajde to zaraz wrzuce. ja dalej podtrzymuje swoje zdanie, ze to niezbyt dobry pomysl na posilek na low carbs co do bialka po treningu - dziwne jest, aby zaraz po aerobach (bo mysle ze o taki trening [...]
[...] PZLA (70,66). W Poznaniu potwierdziła wysoką formę już na początku sezonu. - Jestem zadowolona ze startu. To moje czwarte zawody w tym roku i po raz czwarty rzuciłam dalej od minimum olimpijskiego, które wynosi 69,5 m - powiedziała Włodarczyk. W Polsce tylko ona i Kamila Skolimowska posłały młot na odległość ponad 70 m. - Nie martwię się [...]
[...] PZLA (70,66). W Poznaniu potwierdziła wysoką formę już na początku sezonu. "Jestem zadowolona ze startu. To moje czwarte zawody w tym roku i po raz czwarty rzuciłam dalej od minimum olimpijskiego, które wynosi 69,5 m" - powiedziała Włodarczyk. W Polsce tylko ona i Kamila Skolimowska posłały młot na odległość ponad 70 m. "Nie [...]
Dostales co do treningu... P.s czyli rozumiem jak Ci tam tak zle (szczegolnie we Wloszech) to wracasz? Moze teraz nie mozesz jeszcze, ale mysle, ze mozemy Cie nidlugo przywitac na lotnisku? Dalej uwazam smieszne pieniadze.
[...] bo czułem dość dziwny ból w prawym barku przy przenoszeniu;/ francuz oburącz 15/8 12/10 8/10 Sciąganie linki 15/10 15/20 15/30 Dipsy na koncu to zły pomysł 0 repsów na treningu się nie oszczędzałem ale jak widać błędów nie brakuje, no cóż dalej walczę o kilogramy na tą klatke ale nie jest szałowo. Pompa była jutro na pewno zakwasy bedą
[...] sylwetka ogromna, masywna, silna. Wyglad: mi sie osobiscie tak typ nie podoba, preferuje inny rodzaj Sposob dojscia do formy: nie moja sprawa, kazdy kto troche cwiczy/cwiczyl sam jest w stanie ocenic czy cos bylo bite Powodzenia w treningu i postepie. Jezeli to sie Tobie podoba to tyraj dalej. W sumie robisz to dla siebie nie dla innych.
[...] bo wolę jednak jeść to co małemu jest potrzebne a za dużo jedzenia nie da się wepchnąć bo mały dużo miejsca zajmuje... mam czasem wrażenie, że mnie rozsadzi a co to będzie dalej:) Tak myślę, że jak ktoś by mi powiedział, że w 7 miesiącu będę jeszcze przysiady robiła i jeździła na rowerze to bym nie uwierzyła. A jest na prawdę nie najgorzej!!! [...]
[...] te 32kg nie narobiło problemu. następnym razem zacznę od większego ciężaru. Ściąganie linki do brzucha 3x12-15 35x12/35x9+30x3/30x9 Słabo dzisiaj... siłowo, technicznie dalej muszę poobserwować filmy z wykonaniem. Szrugsy sztangielkami 4x15 17x15/20x15/20x15/20x15 ok, z przytrzymaniem w szczytowym momencie, Wyprosty tułowia 3x25-20-15 [...]
[...] Ale to zazdrosc mobilizujaca, zeby jeszcze mocniej pracowac nad soba a nie "zla" zazdrosc, tak zwana zawisc. Pisalem jakies 2-3 miechy temu ze to ty zrobiles (i robisz dalej) najwiekszy progres i mialem racje chyba. Inni twierdzili ze bardziej Joy i Center (im tez niczego nie ujmuje, bo wygladaja mega), ale Ty w ciagu okolo roku, (nie [...]
[...] mi się Twoja sylwetka, ogólnie ogromny szacun za Twoje podejście. Generalnie masz wszystko co potrzeba: jesteś przystojny, sarkastyczny i sprawnie operujesz ironią. Wrzucaj dalej fotki. Pozdrawiam Czy podbrzusze Huberta}:-( (pomylilem wczesniej z Marcelem, sory Marcel)---> [...]
[...] sylwetki manieczki dobrze pisze na masie po paru tygodniach już ciężko idzie a przy latach wiecznej masy to i tak większość już idzie w fat bo musisz podbijac kcal zeby dalej waga szła, dobrze jest nawet na masie wchodzić na redukcje co pare tygodni obciać kcal zawsze to odskocznia dla organizmu i lepiej zareagujesz pozniej na nadwyżke kcal [...]
[...] się mocno. Waga na zdjęciu nieco ponad 96 kg. Wieczór a więc w brzuchu już trochę jedzenia siedzi, stąd jego wygląd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b64915c0325481180ea4b28c52e2878.JPG Prio mam ustawione na barki i klatkę. Ewentualnie od stycznia specjalizacja na barki jeżeli dalej będą małe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-28 22:09:23
[...] aero rób co drugi dzień 30min. W następnym kolejne 100g wegli, dodawaj do momentu, aż nie zacznie Cie ulewać. W ten sposób zachowasz formę na długo, a im potem bedziesz miał mniej do spalenia tym większa masa bedzie na scenie, jeżeli myślisz dalej poważnie o bb, to waga poza sezonem nie powinna być wyższa niż 10% od wagi jaka ma być na scenie.
[...] ciężko, więc od jutra juz dieta wznowiona lekkie kardio 3-4 w tyg i póki rozkrecony metabolizm i kg będa łatwo wpadać trzeba to wykorzystać dobrzę narazie plus 7kg naciągło samej wody ale nabicie piękne i najedzony jak nigdy od jutra lecimy dalej zmotywowany na maxa a na trening nóg to sie doczekac nie mogę zajade je po 3 tyg nie trenowania ich
Ciekawe gdzie Ty widzisz to podlanie. Forma zaj**ista. Gołym okiem widać progres od ostatnich fot (filmików). Widać, że się w pełni zaangażowałeś w to co robisz. Gratuluje i kurna trochę zazdroszczę. Dawaj Maniek dalej, a będzie sukces. Pozdrawiam Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-11-23 11:27:03
Ted Wong mówi o Jeet Kune Do- video
